跟百歲老人學養生
縱觀每個人的養生方法不盡相同，但分析一下，也可以找出百歲老人的養生共性。
養德
德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚。能夠做到心胸開闊，樂觀豁達，不計貧富，不懷恩怨，甘於淡泊，修身養性。
養性
就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗，性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達，極少與人發生爭執，為人厚道，不在小事上計較。
親情
妻賢子孝、親情濃濃，特別是夫妻和睦，使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明，家庭內部由血緣建立起來的代際關係，親情關係越來越重要，使老人感到物質上有依靠，生活上有關照，精神上有寄託，由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感，是老人健康長壽的重要原因。
自律
包括生活上和行為上的自律。許多百歲老人從年輕時就養成了有規律的生活習慣，如早睡早起，睡眠時間充足，堅持適量的勞動，經常運動，生活規律，生活勤儉。
活動包括體力和腦力的活動。腦要用，體要動，人的健康與活動密切相關，從小養成勤勞的習慣，一生受益。
另外，長壽還與遺傳基因有關，這在醫學上已經被證明。
（原載http://www.100-sui.com/showart.asp?id=43）
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